🥗 Зелёный салат с тунцом — 16 сентября 2026 г. в 07:57:01.380

🥗 Зелёный салат с тунцом Лёгкий ужин, который готовится за 5 минут и хорошо насыщает за счёт белка. Тунец, овощи, немного оливок и масла — всё просто, свежо и без готовки. КБЖУ на порцию: 🔥 236 ккал 🥚 Б — 31 г 🥑 Ж — 10 г 🍅 У — 8 г 🟠 Что нужно: — салатный микс — 200 г — помидоры черри — 5 шт. — зелёные оливки — 8 шт. — тунец в собственном соку — 120 г — нерафинированное растительное масло — 1 ч. л. — лимонный сок — по вкусу 🟠 Как готовить: — Выложи салатные листья в тарелку. — Черри разрежь пополам. — Добавь оливки. — Сверху выложи тунец. — Заправь маслом и лимонным соком. — По желанию можно добавить зелень или специи. 💸 Стоимость: примерно 190–280 ₽ за порцию Отличный вариант, когда ужин нужен быстро, но не хочется просто «что-то пожевать». Ставь реакцию: 👍 — люблю салаты с тунцом ❤️ — забрала идею ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа