🍽 Тефтели из индейки с гречкой — 14 сентября 2026 г. в 16:07:00.673
🍽 Тефтели из индейки с гречкой Сытный обед без тяжести: индейка, гречка и овощи. Простой вариант, когда хочется нормальную домашнюю еду, но без жарки и лишнего масла. КБЖУ на порцию: 🔥 571 ккал 🥚 Б — 54 г 🥑 Ж — 14 г 🍚 У — 53 г 🟠 Что нужно: — филе индейки — 200 г — кабачок — 1 шт. — лук — 1 шт. — морковь — 1 средняя — зелень — 30 г — гречневая крупа — 50 г — огурец — 1 шт. 🟠 Как готовить: — Индейку и лук измельчи в фарш. — Кабачок натри и хорошо отожми лишнюю воду. — Смешай кабачок с фаршем. — В сковороду добавь немного воды. — Протуши лук и морковь. — Сформируй тефтели и выложи в сковороду. — Туши под крышкой до готовности. — Гречку заранее отвари. — Подавай тефтели с гречкой, свежим огурцом и зеленью. 💸 Стоимость: примерно 220–320 ₽ за порцию Ставь реакцию: 👍 — приготовила бы на обед ❤️ — забрала рецепт ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа