🚰 Сколько раз в день вы реально хотите пить?
🚰 Сколько раз в день вы реально хотите пить? Честно? Многие после 60 за весь день и не вспоминают про воду. Не потому что ленятся, а потому что просто не хочется. И вот об этом стоит знать. С возрастом чувство жажды притупляется. Тело уже обезвожено, а сигнал «попей» в мозг толком не приходит. И это разгадка кучи неприятных вещей, на которые привыкли махать рукой: под вечер кружится голова, слабость, туман в мыслях, запоры, а иногда путаница и раздражительность, которые пугают родных. Часто за всем этим стоит не болезнь и не возраст, а обычная нехватка воды. Проверить и поправить легко: - Не ждите жажды. После 60 на неё уже нельзя полагаться - пейте по привычке, а не по желанию. - Стакан воды к каждому привычному делу: проснулись, перед едой, приняли таблетки. Так набегает норма без подсчётов. - Смотрите на цвет. Светлый, почти прозрачный - воды хватает. Тёмный и насыщенный - организм просит пить. Иногда «что-то я совсем расклеился» - это просто стакан воды, которого не хватило. Проверьте на себе. Покажите этот пост пожилым родителям - у них жажда притупляется сильнее всего. Такое каждый день в канале «Живи бодро».