💪 После 50 мышцы уходят сами. Но есть кнопка «стоп»
💪 После 50 мышцы уходят сами. Но есть кнопка «стоп» Обидная штука, о которой мало говорят: примерно после 50 тело каждый год тихо теряет мышцы, если ими не пользоваться. Отсюда и «сил стало меньше», и тяжёлая сумка из магазина, и страх поскользнуться. Кажется, что это просто возраст и тут ничего не поделать. Но вот в чём дело. Мышца - единственная ткань в теле, которую можно нарастить обратно в любом возрасте. Даже люди в 80 и в 90 за пару месяцев занятий заметно прибавляют в силе. Тело не разучилось строить мышцы. Оно просто ждёт сигнала, что они ещё нужны. И сигнал этот простой, спортзал не обязателен: - Вставать со стула без помощи рук. 5-10 раз подряд. Лучшее упражнение для ног и того самого «встать-сесть». - Носить продукты в двух руках, а не катить тележку. Живой вес, живая нагрузка. - Подниматься по лестнице, где раньше ждали лифт. Хотя бы один этаж. Мышцы уходят не от возраста, а от простоя. Дайте им работу - и они вернутся. Сохраните, чтобы не забыть про стул. И покажите соседу, который жалуется на слабость. Такое каждый день в канале «Живи бодро».