🍝 Какие макароны лучше выбрать, если следите за питанием? — 29 июля 2026 г. в 07:00:12.160
🍝 Какие макароны лучше выбрать, если следите за питанием? Многие уверены, что макароны нужно полностью исключить. На самом деле всё зависит не только от количества, но и от их качества. ✅ Выбирайте макароны из твёрдых сортов пшеницы. Они дольше перевариваются и лучше насыщают. ✅ Не разваривайте их. Готовьте до состояния аль денте — так гликемический индекс будет немного ниже. ✅ Добавляйте источник белка: курицу, индейку, рыбу, креветки или творожный сыр. ✅ Не забывайте про овощи. Они увеличивают объём блюда без большого количества калорий. 📌 Формула идеальной тарелки: 🍝 Макароны + 🥩 белок + 🥗 овощи. Так вы дольше останетесь сытыми. Как часто готовите макароны? ❤️ — несколько раз в неделю 👍 — иногда 🤔 — почти не ем 🥗 Больше простых рецептов с КБЖУ — в канале «ПП без заморочек»