Овсяноблин с индейкой — 22 июля 2026 г. в 13:33:48.525
Овсяноблин с индейкой 🥞 Сытный овсяноблин с индейкой Тот самый завтрак, после которого не хочется искать печенье уже через час 😄Готовится быстро, а внутри — много белка и простые продукты. Ингредиенты на 1 порцию: 🥚 Яйцо — 1 шт. 🌾 Овсяные хлопья — 40 г 🥛 Молоко — 50 мл 🍗 Готовая индейка или курица — 60 г 🧀 Творожный сыр — 20 г 🍅 Помидор — 70 г 🌿 Шпинат или зелень — 20 г 🫒 Масло для сковороды — 2 г 🧂 Соль и специи — по вкусу Приготовление: 1️⃣ Измельчите овсяные хлопья в блендере или оставьте целыми. 2️⃣ Смешайте яйцо, молоко, хлопья, щепотку соли и специи. 3️⃣ Оставьте смесь на 3–5 минут, чтобы хлопья немного размягчились. 4️⃣ Вылейте тесто на разогретую антипригарную сковороду, слегка смазанную маслом. 5️⃣ Готовьте под крышкой 2–3 минуты. Переверните и подержите ещё около минуты. 6️⃣ Смажьте половину овсяноблина творожным сыром. 7️⃣ Выложите нарезанную индейку, помидор и зелень. Накройте второй половиной. КБЖУ на всю порцию: 🔥 Калории: ≈ 399 ккал 🥩 Белки: ≈ 33 г 🥑 Жиры: ≈ 14 г 🍞 Углеводы: ≈ 31 г Как вам такой завтрак? 😍 — приготовлю ❤️ — сохраняю рецепт 🔥 — хочу больше завтраков 🥗 Больше простых рецептов с КБЖУ — в канале «ПП без заморочек»