Разгрузочная неделя перед Кубком 🏆 Губернатора подразумевала всего одну рабочую тренир...
Разгрузочная неделя перед Кубком 🏆 Губернатора подразумевала всего одну рабочую тренировку и лёгкие, восстановительные пробежки. Ну ещё всякую ОФП с СБУ. --- Во вторник впервые бегал в Шуваловском парке — потому что нужно было немного позабегать в горку. Андрюха провёл беговую экскурсию и заодно показал мастер-класс по спринту в гору. Пытаясь поддержать его темп на последнем подъёме, я разогнал пульс до 172 💪 — хоть немного взбодрился. --- А в среду на стадионе уже накрутил 19 тысяч метров. Изюминкой этой сложно темповой переменной работы были 4 интервала по 500 (2:00) / 500 (2:15) в начале и в конце. А в середине — 5 км по 4:25. Если в начале было легко и даже весело, то в конце и пульс был почти на 10 ударов выше, и дыхание тяжелее, и желание закончить эту беготню росло пропорционально усталости. --- Самочувствие — тяжёлое, настроение — поганое, погодка 💩 — дожди, ветра и отчётливо веет осенью. И тоской. И мыслями, что всё это вообще зачем. Я уже не хочу бежать десятку на Кубок, не хочу бежать 30 км Пушкин, и Московский марафон тоже не хочу. Видимо, устал. Верю, что это состояние временное — и вскоре мотивация заиграет с новой силой 🙏 --- #разгрузка #Кубокгубернатора #подготовка #бег #бегпосле40