Неделька выдалась что-то больно тяжёлой и нервной.
Неделька выдалась что-то больно тяжёлой и нервной. Не знаю, что это — накопившаяся усталость, плановая акция от организма по распродаже нервных ресурсов или солнечное затмение, которое решило напомнить о себе. Плохо спал, психовал, ничего не успевал и даже на тренировки выходил без желания — а это уже звоночек. --- Сделал три работы: 1. 6 км по 4:20 + 6 км по 4:10 2. 12×800 (темп 4:00) / 200 м трусцой 3. 12×400 (темп 3:55) / 1 мин трусцой Всё довольно легко — и по пульсу, и по самочувствию. А вот субботнее ОФП меня добило! Выходил на воскресную длительную очень тяжело 😔 --- Но разбежался — и с удовольствием шлёпал по знакомому маршруту в парке с темпом чуть из пяти. Умудрился выронить из кармана отобранную у Вики подаренную Викой мягкую бутылку. И уже мысленно попрощался с ней, но на следующем круге, через пять километров, смотрю своим левым незорким глазом — что-то оранжевое на заборе. Точно она! Добрые люди подобрали, повесили. Бутылка вернулась, ещё послужит! --- Последняя пятерочка из 33 км далась уже тяжело, но потерпел — план всё-таки 🤷♂️ Итого: 108 км за неделю, 26 из которых — в районе марафонского темпа. Нормально 👌 --- #тренировка #неделя #бег #объем #бегпосле40