🌸Менопауза без паники. Как я поняла, что это она
🌸Менопауза без паники. Как я поняла, что это она Долго списывала всё на усталость. Приливы — на жару. Бессонницу — на стресс. Раздражительность — на характер. А потом сложила всё вместе. И поняла: это менопауза. И это не болезнь. Это новый этап. Что поменялось: — Приливы. Особенно ночью. — Сон стал рваным. — Настроение — как качели. — Вес уходит медленнее, чем раньше. — Лицо по утрам — отёкшее. Что я делаю: — Слежу за питанием (убираю углеводы, меньше сахара) — Тренируюсь (дорожка, гантели) — Обливаюсь холодной водой — Разбираюсь со стрессом Паники нет. Есть любопытство: что дальше? А вы чувствуете эти изменения? Как справляетесь? Напишите — давайте без паники, вместе 👇 👉 https://max.ru/channel_zhizn45
64 просмотров