Когда тренировка будет эффективнее? ⏰
Когда тренировка будет эффективнее? ⏰ У каждого времени есть свои особенности 👇 🌅 Утром температура тела ниже, поэтому стоит уделить больше внимания разминке. ☀️ Днём и ближе к вечеру у многих показатели силы и физической работоспособности немного выше. 🌙 Вечером тоже можно полноценно заниматься. Но если интенсивная нагрузка мешает тебе заснуть, лучше заканчивать её за несколько часов до сна. ☝️ Получается, время тренировки имеет значение, но не решающее. Гораздо важнее регулярность, подходящая нагрузка и восстановление. ❤️ Поэтому выбирай то время, которое удобно именно тебе. 💬 А тебе когда удобнее двигаться — утром, днём или вечером? Пиши в комментариях 👇
185 просмотров