МФР: что это и зачем он нужен?
МФР: что это и зачем он нужен? МФР — миофасциальный релиз. Проще говоря, это самомассаж с помощью специального мяча или ролла. Во время МФР мы мягко воздействуем на мышцы и окружающие их ткани. Что это может дать 👇 🔹 уменьшить ощущение напряжения и скованности; 🔹 временно улучшить подвижность; 🔹 помочь мышцам расслабиться; 🔹 сделать движения более комфортными. Когда МФР может пригодиться? После тренировки, нескольких часов за компьютером или активного рабочего дня — когда чувствуешь, что мышцы напряжены и хочется расслабиться. Я, кстати, очень люблю МФР ❤️ Иногда несколько минут с роллом или мячом — именно то, что нужно после активного дня. ☝️ МФР не лечит заболевания и не заменяет движение и тренировки. Это дополнительный способ расслабить мышцы и помочь телу восстановиться. 💬 А ты пробовала МФР? Делись в комментариях 👇