Слева - фото до тренажерного зала.
Слева - фото до тренажерного зала. Справа - чемпионка России ФББР, обладательница про карты NPC. Между этими двумя фото несколько лет системной работы. И отдельная деталь, которая тут важна: у Дарьи высокий рост, а значит - длинные бедра и длинные рычаги. С такой антропометрией классические приседания и выпады работают совсем не так, как у людей среднего роста: колено оказывается куда более активным участником движения, чем хотелось бы, а вот ягодицы - куда менее. Поэтому акцент в ее тренировках делался на движения с минимальным участием колена. Дело не в уникальной генетике чемпионки и не в том, что «ей просто повезло с задатками», а в том, что необходимо всегда учитывать индивидуальные антропометрические данные для планирования тренировочного процесса. Под любую антропометрию есть свой набор движений, которые будут работать эффективнее остальных. Как раз про это - наш курс «Ягодицы»: как понять особенности своего тела и подобрать под них движения, которые действительно растят то, что нужно. https://anatomystudy.ru/yagoditsy?utm_source=max