Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
Здоровье · 18 августа 2026 г.
А вы замечали, сколько вещей в жизни мы откладываем до «нормальных условий»? — 18 августа 2026 г. в 18:46:58.554
А вы замечали, сколько вещей в жизни мы откладываем до «нормальных условий»? ◾️Для тренировки нужен коврик. ◾️Для хорошего занятия — инвентарь. ◾️Для результата — время и пространство. А если всего этого нет — кажется, что лучше не начинать. Знакомо? Я сама недавно поймала себя именно на этом. В поездке к родителям мои привычные тренировочные условия исчезли почти полностью: нет коврика, привычного инвентаря и “подходящего” пространства. Сначала я раздражалась Но потом задала себе другой вопрос: а если не подстраивать обстоятельства под тренировку, а подстроить тренировку под обстоятельства? И начала заниматься там, где была: дома, во дворе, в парке, у озера, в лесу. Вместо стены дерево, вместо стула — старая шина. Из инвентаря — иногда только кольца. А однажды после подтягиваний я стала отжиматься от земли и подумала: а зачем мне здесь коврик?😉 То, что сначала выглядело как «у меня нет нормальных условий!!», вдруг стало совсем другим опытом. Я чувствовала землю под ладонями, запах травы, солнце… и получала от движения то удовольствие, которого не было в моём привычном сценарии. Привычные условия иногда становятся рамкой. Мы начинаем думать: «Вот так - правильно, полноценно, а если не получается так, как мы запланировали или придумали, пользы не будет». Но польза есть не только в идеально выполненной тренировке. Она может быть и в том движении, которое доступно вам сегодня с учётом вашего состояния, ваших возможностей, места, времени и того, что сейчас есть под рукой Пусть не идеально и не по плану, но гибко и адаптивно. И мне кажется, это не только про тренировки😉 Сколько у каждого из нас своих условий, чтобы начать что-то делать? Особенно непривычное, незнакомое? «Начну, когда будет больше времени, сил, когда наконец-то сделаю [подставьте свое], когда все от меня отстанут»... да-да, вы часто пишете мне «ну как же сделать это/начать...??» Иногда без привычных условий нас ждёт не отсутствие возможностей, а непривычная свобода. И, может быть, главный вопрос на сегодня - не: «Каких условий мне не хватает, чтобы наконец начать?» А: «Что я могу сделать для себя прямо сейчас — с тем, что у меня уже есть?» Можно начать с моего поста выше — в нем разбираю, почему не помогают популярные упражнения при головной боли и ощущении «тяжёлой головы» даже если не болит прямо сейчас ЭФИР А в эту субботу (22 августа) продолжим тему шеи уже в прямом эфире. Разберем, почему шея затекает с утра и напрягается во время упражнений - и что с этим можно сделать. Не пропустите👍🏻