☀️ Интернет-сенсация! В СМИ сказали правду. Ну почти. — 19 июня 2026 г. в 05:00:05.802
☀️ Интернет-сенсация! В СМИ сказали правду. Ну почти. Доброе утро, мои хорошие! Напоминаю, что сегодня в 12:00 жду вас в прямом эфире (по ссылке) и как раз в тему в новостях попалась статья. И, знаете, что. Там наконец-то написали что-то разумное про питание летом. 😄 Обычно летом информационное поле выглядит примерно так: 🍉 «Не ешьте арбуз — это же чистая фруктоза!» 🍹 «Смузи — идеальный способ похудеть» 🥤 «Квас — целебный ферментированный напиток» 🍦 «Мороженое полезно в жару, потому что охлаждает организм» И вот среди этого информационного карнавала вдруг читаю: ✔️ энергетики в жару — плохая идея; ✔️ смузи — это не всегда полезно; ✔️ жидкими калориями очень легко «переесть». По сути — правда. Но с одной оговоркой. 🪫 ПРО ЭНЕРГЕТИКИ В ЖАРУ Организм в жару и так работает на пределе. Сосуды расширены, сердце качает кровь активнее, чтобы охладить тело. Пульс повышен даже в покое. А тут вы добавляете ударную дозу кофеина, который: ▪️сужает сосуды; ▪️заставляет сердце биться ещё чаще; ▪️повышает артериальное давление. Итог: сердечно-сосудистая система получает двойную нагрузку. Это как бежать марафон и одновременно пить литр эспрессо. Ничего хорошего. Поэтому энергетики в жару — категорически нет. И точка. 🍓 ПРО СМУЗИ — И ВОТ ТУТ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ Я бы всё-таки не стала приравнивать смузи к сокам и сладким кофейным напиткам. Всё-таки смузи — это тот же фрукт, но измельчённый в блендере. И вот тут важно понимать разницу. В соке клетчатка удалена полностью. Это действительно «голый сахар» — мгновенный скачок глюкозы и инсулина. А в смузи клетчатка сохраняется. Да, она измельчена, но она там есть. Да и смузи можно приготовить из разных продуктов, включая творог, протеин и даже овсянку. В ЧЁМ ПОДВОХ? Об этом и не только расскажу подробно на вебинаре «Летнее питание — как помочь организму в жару и не набрать лишнее». Поэтому, если хотите не просто «ещё одну страшилку», а системный разбор, приходите. По традиции — без паники, без «запретов на всё». С физиологией, юмором и чёткими алгоритмами. 📅 19 июня в 12:00 по Москве 📍 Вход ПО ССЫЛКЕ