СЛАДКИЕ «КОЛЛЕКТОРЫ»: как магазинные десерты загоняют рацион в долги 🚨👇🏼
СЛАДКИЕ «КОЛЛЕКТОРЫ»: как магазинные десерты загоняют рацион в долги 🚨👇🏼 Смотрим на фото, девочки. Что-то подобное наверняка регулярно оказывается в корзине. Сюда же — все наши сникерсы, пломбиры, медовики: вкусовщина, но с одним общим знаменателем. И вроде ничего же страшного? Мы же не демонизируем еду, правда? 😁 Но когда вы съедаете очередной магазинный десерт, вы автоматически попадаете в одну из двух ловушек: ❌ Ловушка №1: вы толстеете. Эти сладости моментально съедают ваш дневной калорийный бюджет. Вы вряд ли наедитесь одной ложечкой тортика или половинкой печеньки, а значит, съедите сверх нормы. И если сладкое идёт сверх нормальной еды — привет, лишние сантиметры на талии и весах. ❌ Ловушка №2: вы вписываете их в норму калорий, но вытесняете ими нормальную еду. Вы героически уложились в свои 1500 ккал, заменив десертом полноценный приём пищи. Калории сошлись. Но эти продукты имеют нулевую нутриентную плотность. Вы дали телу тонну пустой глюкозы и жира, но не дали: белка, кальция, магния, железа, витаминов, клетчатки. И вот это уже настоящий нутриентный долг. Калории пришли, а строительные материалы — нет. Особенно мне не нравится, когда всё это продают детям под видом «полезного перекуса». Растущий организм строит кости, мышцы, зубы, нервную систему. И ему нужны не красивые слова на упаковке, а нормальная нутриентная плотность рациона! А теперь опрос! Вы можете съесть кубик шоколада, ложку мороженого, откусить кусочек пирожного — и спокойно остановиться? 😁 ❤️ — Да, легко! 😭 — Лучше не начинать. Иначе — тушите свет! 🤡 — Да ну это сладкое! Дайте лучше сало с чёрным хлебом! 🔥 — Фу. Бе. Не смотрю в сторону скверны!
Канал в каталоге Максиметера
1 682 подписчиков · IT и технологии