Этот напиток поможет заживить и успокоить слизистые 🤗 — 29 июня 2026 г. в 10:26:26.221
Этот напиток поможет заживить и успокоить слизистые 🤗 Льняной кисель. Один из самых простых рецептов, который может помочь при воспалении слизистых, тяжести после еды и раздражённом кишечнике 🤗 Когда слизистая кишечника воспалена, она хуже справляется со своей работой, и еда начинает перевариваться хуже, витамины и минералы усваиваются плохо, появляется вздутие, тяжесть, реакции на продукты. Поэтому одна из первых задач — помочь слизистой восстановиться. И самый бюджетный и мягкий вариант, который можно даже детям — это льняной кисель. 🧩 Лён При варке семена льна выделяют слизь. Она мягко обволакивает слизистые желудка и кишечника, помогает уменьшить раздражение, помогает при изжоге. Плюс лён содержит растворимую клетчатку, которая поддерживает микрофлору и помогает регулярно ходить в туалет. 🧩 Яблоко В яблоках много пектина. Это растворимая клетчатка, которая работает как мягкий сорбент и одновременно является пребиотиком — кормом для полезной микрофлоры. Если у вас активный СИБР, лучше заменить их на тыкву, так как яблоки high FODMAP. 🧩 Корица Она помогает сделать вкус насыщеннее без сахара, снижает тягу к сладкому. Я добавляю ее и в чай, тоже помогает снижать желание есть конфеты и булочки! Корица снижает скачки сахара после еды и улучшает чувствительность тканей к инсулину. Поэтому при инсулинорезистентности и метаболическом синдроме обязательно добавляем корицу в еду и чай/кофе. Рецепт льняного киселя: ✅1 крупное яблоко (или тыкву при СИБР) ✅400 мл воды ✅1–1,5 столовые ложки семян льна ✅1/2 чайной ложки молотой корицы или 1 палочку корицы Яблоко очищаем, режем кубиками, добавляем буквально 2-3 столовые ложки воды и тушим на медленном огне вместе с корицей. Отдельно варим лён. В 400 мл воды добавляем семена льна, доводим до кипения и затем провариваем на очень маленьком огне 3-5 минут. После этого сразу процеживаем, пока кисель горячий. Если дать ему остыть, он сильно загустеет, и отделить слизистую часть от семян будет сложнее. Когда яблоки и кисель станут тёплыми, соединяем их в блендере и измельчаем до однородной текстуры. Получается очень мягкий кисель, пьём его на ночь или между приёмами пищи курсом 1 месяц 🧡 ➡️➡️➡️ Моя группа ВК Там можно задать мне вопросы и пообщаться со мной лично 🤗