Это печенье из двух основных ингредиентов делается за 20 минут, но кишечник после него ... — 15 июля 2026 г. в 05:03:10.346
Это печенье из двух основных ингредиентов делается за 20 минут, но кишечник после него работает совсем по-другому. Если у вас тяжесть, склонность к запорам. мало клетчатки в рационе, тяга к сладкому, но хочется перестать бесконечно таскать обычное печенье, это один из самых простых домашних вариантов. Детям тоже отлично заходит. Основа очень простая: овсяные хлопья и банан. С наполнение поиграйте по вашему вкусу ( подскажу варианты). За счёт этого сочетания печенье: ✅запускает моторику кишечника ✅кормит полезную флору ✅даёт долгую сытость ✅помогает при склонности к запорам 🌾Овсянка — это цельное зерно и нормальная клетчатка, а не пустая белая мука. Она увеличивает объём содержимого в кишечнике, делает стул мягче и помогает моторике кишечника. 🍌Банан связывает массу, делает печенье плотным, вкусным и при этом не нужен сахар. То есть мы получаем сладость не из сиропов и не из подсластителей, а из нормального продукта. Орехи добавляют сытости. После такого печенья нет ощущения, что через 20 минут опять хочется есть. ⚠️Один важно это печенье хорошо запивать водой! Любая клетчатка любит воду, это как с псиллиумом. Если воды мало, можно получить запор и тяжесть. 🧡Рецепт: 2 стакана овсяных хлопьев 2 банана 2 горсти грецких орехов Бананы размять вилкой. Орехи порезать. Всё смешать. Распределить по противню тонким слоем. Сразу наметить ребром лопатки сегменты. Выпекать при 180° до подрумянивания. Пока тёплое разрезать (я режу ножницами) Потом остудить и хранить в закрытой таре. Что ещё можно добавить: 🧩курагу 🧩чернослив 🧩корицу 🧩тыквенные или другие семечки 🧩кокосовую стружку