Держитесь подальше от этих добавок, если у вас есть вздутие живота
Держитесь подальше от этих добавок, если у вас есть вздутие живота Частой причиной вздутия живота бывает избыточный бактериальный или грибковый рост (СИБР или СИГР), когда в кишечнике разрастается условно-патогенная флора. 🥗Клетчатка из овощей и фруктов начинает ферментироваться микробами и бродить, вызывая чувство распирания, газы, появляются непереваренные кусочки пищи в кале, ферритин падает, кожа шелушится и становится сухой, появляются участки гиперкератоза. 💊💊💊Конечно же, чтобы облегчить состояние и закрыть дефициты, многие сразу бегут закупаться витаминами, железом и пробиотиками, но вдруг выясняется, что от них становится только хуже 🫣😥 ⚠️Бактерии и Кандида — известные воришки железа, а также их рост могут поддерживать и другие добавки. ⛔️Поэтому на время, когда мы работаем с ними, точно нужно убирать эти добавки: 1️⃣ Витамины группы B Они нужны и нам, и микробам, и девушки, например, часто замечают, что после витаминно-минерального комплекса вдруг обостряется молочница. 2️⃣ Железо, цинк и магний Эти молекулы используются микробами для роста, размножения и построения биоплёнок, а нас в итоге обворовывают, просто усиливая вздутие. 3️⃣ Инулин, ФОС и ГОС Это пребиотики, которые бактерии ферментируют с образованием газа. Их добавляют в спорт-батончики, в клетчатку и в комплексы с пробиотиками. По сути это еда для микробов, они ферментируют эти молекулы и устраивают вам газовый фестиваль. 4️⃣ Лактулоза Часто назначается при запораз. Её тоже перерабатывают кишечные бактерии, поэтому газы и вздутие известные побочные эффекты. 5️⃣ Пробиотики Даже без инулина вызывают газообразование при СИБР. 6️⃣ Комплексная клетчатка Десять видов волокон не означают десятикратную пользу. Смеси способны усилить вздутие. Псиллиум ферментируется мало и переносится лучше, но тоже подходит не каждому. Скоро выйдет мой бесплатный вебинар «Живот без забот»: будем разбирать питание, схемы при СИБР и Кандиде. 21 сентября выложу подробную информацию про него 🫶🏻 У меня не работал Макс по неизвестной мне причине, сейчас вроде восстановился. пожтому восстанавливаю регулярный постинг 🧡