Эндометриоз, отёки и туман в голове. При чём тут печень и кишечник?
Эндометриоз, отёки и туман в голове. При чём тут печень и кишечник? Начинаю разбирать ваши вопросы под постом выше. Буду отвечать подробно, потому что это всё темы, которые я постоянно слышу на консультациях. И с эстрогендоминированием мне самой пришлось разбираться когда-то. Я уже рассказывала, что у меня было пять миоматозных узлов, ПМС и отёки перед месячными. Я меняла питание, поддерживала работу печени и желчеотток, занималась микрофлорой кишечника, и предменструальные симптомы ушли, а миоматозные узлы примерно за год исчезли. 🧩 Как эстрогены покидают организм Печень присоединяет к эстрогену глюкуроновую кислоту. Это называется глюкуронидацией: гормон как бы запечатали в посылку и наклеили бирку для отправки. Часть таких соединений с желчью поступает в кишечник. У некоторых бактерий есть фермент β-глюкуронидаза. Он отщепляет глюкуроновую кислоту, которую микробы могут использовать как питание. В кишечнике посылку могут распаковать эти бактериальные воришки, украсть глюкуроновую кислоту и достать оттуда эстроген, подготовленный для выведения, и освободившийся эстроген снова способен всосаться в кровь. ⚠️Яичники продолжают вырабатывать гормоны, а к ним присоединяется часть вернувшихся, и дисбиоз усиливает его интенсивность. Поэтому никогда не отделяйте гормональное здоровье от печени и кишечника. 👩⚕️ С чего начинаем работу с эстрогендоминированием: ✅С питания: достаточный белок, умеренное количество жиров, разнообразная клетчатка. Добавляем крестоцветные: брокколи, другие виды капусты, рукколу по переносимости (они помогают детоксикации). Сокращаем сладкие напитки и избыток сладостей. Жиры помогают желчному сокращаться, клетчатка помогает ежедневно ходить в туалет. ✅Дальше разбираемся с желчным и кишечником. Лецитин, лечебную минералку и желчегонные подключаем, если нет камней. Желчь в том числе будет контролировать патогенную флору в кишечнике и выводить избыток эстрогенов. Можно дополнительно делать касторовые компрессы на область печени. 👉🏻Если в животе беспорядок, подбираем пробиотики и, если нужно, подключаем противомикробные добавки. 💊 Поддержка печени 🧩NAC даёт цистеин для синтеза глутатиона. 🧩Таурин участвует в конъюгации желчных кислот. 🧩Витамины группы B помогают реакциям детоксикации 🧩Кальция D-глюкарат уменьшает активность β-глюкуронидазы. Динамику ПМС отслеживаем по дневнику за 2-3 цикла. 📌 Жировой гепатоз из вопроса Первое, что нужно исключить, если по УЗИ вам пишут жировой гепатоз — это инсулинорезистентность! В клетках печени накапливаются капельки жира, то есть избыток энергии, который пришёл с едой, распахивается организмом в том числе в печень. Проверяем глюкозу натощак, HbA1c и липидограмму: общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды. Но гепатоз на УЗИ не доказывает, что печень перестала выводить эстрогены. 🤍 Скоро стартует мой проект «Живот без забот». 🥑В модуле «Печень и желчеотток» разберём основы детокса и схемы поддержки печени и желчного. Будут 3 больших видеоурока, схемы, конспекты, чек-листы по добавкам, детоксу и гайд по минералке. В модуле «Вздутие» отдельно займёмся микробиотой. Подробности проекта расскажу через пару недель. Места на консультации сейчас все заняты 🥹 напишу, когда запись снова откроется 🫶🏻