Почему нет сил? — 26 июня 2026 г. в 08:13:18.385
Почему нет сил? Причина может быть банальной, отсутствие в рационе углеводов. Упадок сил частый спутник безуглеводных диет. А ведь именно углеводы отвечают за нашу с вами энергию. Плюс без них, вопреки расхожему мнению, вы также не построите спортивное тело. Один белок с этой задачей не справится. Вот подборка углеводов, которые необходимо включать в рацион, сохраните себе в избранное, чтобы не потерять: 1. Картофель 2. Батат 3. Овсянка 4. Гречка 🥴 5. Булгур 6. Рис 7. Перловка 8. Бобовые 9. Овощи и фрукты 10. Хлеб Углеводов много, но именно продукты из этого списка содержат в себе ещё и клетчатку. 💎 Это джекпот для сытости и снижения веса (в рамках своей калорийности конечно) 👉Как с углеводами у вас друзья? Каким отдадите предпочтение? Я всему чему угодно, только не гречке😄