🤪 Кто готов повторить наше сегодняшнее задание челленджа? — 4 июля 2026 г. в 17:48:59.564
🤪 Кто готов повторить наше сегодняшнее задание челленджа? День 27, суббота 04.07 Суббота. Можно расслабить булки после рабочей недели. Но не сильно. А все потому, что нам подвезли HRPU! Напоминаю, HRPU — это отжимания. Но не простые. А с отрывом ладоней. Упал, ладошки поднял, опустил, отжался. С одной стороны, легче. С другой — старт с мертвой точки. Ощущения иные. И амплитуда больше. А еще сегодня есть допзадание: посчитать свои HRPU и поделиться результатом. У меня 31 раз вышел. 27 минут: 1. Приседания 2. Отжимания 3. Русские махи 4. Тяга в наклоне 5. Берпи без прыжка ----- 6. Выпады 7. Ситапы 8. Жимовой швунг 9. Румынская тяга 10. Берпи с прыжком ----- 11. Стульчик 12. Планка 13. Жим лежа 14. Тяга сумо к подбородку 15. Рукоход с отжиманием ----- 16. Выпрыгивания 17. Планка "колено к локтю" 18. Американские махи 19. Боковой маятник с гирей 20. Берпи с прыжком через гирю ----- 21. Ягодичный мостик 22. Удержание ног над гирей 23. G2OH 24. Пулловер 25. Берпи с гирей ----- 26. Супермен 27. HRPU