Серия Тревога. Пост 7. HPA
Серия Тревога. Пост 7. HPA Симпато-адреналовая ось из прошлого поста нужна для короткого спринта за выживание. Однако, если угроза не устранена за секунды, а перерастает в затяжную, то включается гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (HPA). Принципиальная последовательность развития событий такая. 🔹 Гипоталамус выделяет гормон — кортикотропин-рилизинг гормон (КРГ), который по локальной системе сосудов попадает в переднюю долю гипофиза. 🔹 Клетки передней доли гипофиза (кортикотропы), стимулируемые КРГ, синтезируют и выбрасывают в общий кровоток адренокортикотропный гормон (АКТГ). 🔹 АКТГ с током крови разносится по всему организму и достигает надпочечников. Там он связывается с рецепторами в пучковой зоне, стимулируя синтез и секрецию кортизола. Пика концентрация кортизола достигает через 20-30 минут после включения сигнала тревоги. Действие кортизола сродни действию адреналина, но длительнее. Зачем организму нужен кортизол, если адреналин уже подбросил давление и пульс? Кортизол — это стратегический менеджер ресурсов. Если адреналин дал импульс для рывка, то кортизол обеспечивает биохимическое топливо для того, чтобы бежать или сражаться часами. Физиологический смысл работы HPA-оси: длительное обеспечение энергией, перестройка метаболизма, подавление второстепенных систем и подготовка организма к удержанию высокого уровня нагрузки, когда первичный адреналиновый всплеск начнёт угасать. Ну всё, теперь у нас есть основная теоретическая база. Опираясь на неё, буду дальше объяснять, почему при тревоге (панической атаке) может не хватать воздуха, почему в тревоге трудно думать, как тревога накручивает саму себя, почему мы снова и снова прокручиваем в голове один разговор, откуда берётся раздражительность. И про практические рецепты борьбы с тревогой тоже буду говорить, конечно. #психология #тревога #ментальноездоровье #стресс