Антон Мокеев | Устранение тревоги и панических атак
Здоровье · 17 сентября 2026 г.
«Да я это всё понимаю, только себя переубедить не могу»
«Да я это всё понимаю, только себя переубедить не могу» Так мне пишут после марафонов и видеокурсов известных специалистов. Человек знает, как устроена паника. Может пересказать своими словами, разложить по полочкам. А в автобусе всё равно накрывает. Дальше человек делает вывод. «Значит, мне уже ничего не поможет» «Значит, у меня тяжёлый случай» Вывод неверный. Но именно на нём останавливаются и перестают искать решение. А произошло вот что Марафон объясняет тревогу вообще. Как она работает, откуда берётся, что с ней делают — одинаково для всех, кто смотрит. Иначе он и не работал бы: он на то и рассчитан. Но у вас тревога не вообще. Она конкретная! Конкретный автобус. Конкретная мысль, которая пронеслась в голове за секунду до того, как стало плохо. Про неё в марафонах не было ни слова — и быть не могло. С этого начинаются сеансы. Вы рассказываете конкретную ситуацию, в которой стало плохо. Из неё выявляется та самая мысль. Домашним заданием вы приводите аргументы в её пользу — и впервые видите, из чего она собрана. Понимать общий механизм и разобрать лично свою тревогу — разная работа. Первое даёт обучение. Второе делается только с вами и только на ваших случаях. Хотите разобрать свой случай — напишите мне слово «Диагностика». Писать сюда 👉 Антон Мокеев