Антон Мокеев | Устранение тревоги и панических атак
Здоровье · 21 сентября 2026 г.
«Психотерапия — это годы». Так думают почти все, кто мне пишет. Со мной это пять встреч.
«Психотерапия — это годы». Так думают почти все, кто мне пишет. Со мной это пять встреч. Ко мне приходят после нескольких лет у психологов, где неделя за неделей говорили о переживаниях и страхах, а причину так никто и не назвал. Их слова: «результат очень сомнительный». Отсюда и ожидание: тут будет то же самое, только дольше. У меня работа устроена иначе. Первые две встречи снимают острый симптом. Оставшиеся три нужны, чтобы дальше вы обходились без меня. Внутри встречи один и тот же порядок: берём случай, в котором стало плохо, находим запустившую его мысль и проверяем её на прочность. Между встречами есть работа: каждый день по 15 минут разбирать свои мысли письменно. Чего нет — поведенческих техник и сложных протоколов в дневнике, от них я отказался. Пять — это среднее. Бывает дольше, и я говорю об этом на первой встрече, а не после третьей. Хотите понять, сколько займёт ваш случай, — напишите мне слово «Диагностика». Писать сюда 👉 Антон Мокеев