🌿 **Феномен псиллиума: клетчатка, которая работает не только в кишечнике**
🌿 **Феномен псиллиума: клетчатка, которая работает не только в кишечнике** **Псиллиум** — это шелуха семян подорожника и источник растворимых пищевых волокон. При контакте с водой он образует вязкий гель. Именно это свойство делает псиллиум полезным не только для пищеварения: учёные изучают его влияние на уровень холестерина и сердечно-сосудистые факторы риска. 📚 **Исследование** 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30239559/ В крупный систематический обзор и метаанализ вошли 28 рандомизированных исследований с участием 1924 человек. В исследованиях использовали в среднем около 10,2 г псиллиума в день, а продолжительность приёма составляла не менее 3 недель. Что показали результаты: — уровень LDL — так называемого «плохого» холестерина — снижался в среднем на 0,33 ммоль/л; — снижался общий уровень «вредных» частиц холестерина, которые могут участвовать в образовании бляшек в сосудах — в среднем на 0,39 ммоль/л; — снижалось количество частиц «плохого» холестерина в крови, которые могут откладываться на стенках сосудов и участвовать в образовании атеросклеротических бляшек; — положительный эффект наблюдался как у людей с повышенным холестерином, так и у участников без гиперхолестеринемии. Растворимая клетчатка псиллиума образует в кишечнике гель, который способствует уменьшению повторного всасывания желчных кислот. Организму приходится использовать больше холестерина для образования новых желчных кислот — и в результате его уровень в крови снижается. Поэтому псиллиум — это не просто ингредиент для выпечки или способ добавить клетчатку в рацион. Его свойства изучаются и в контексте поддержания здорового липидного профиля. Важно принимать псиллиум с достаточным количеством жидкости, поскольку он активно впитывает воду и увеличивается в объёме. **Псиллиум Миофарм** способствует: — нормализации пищеварения; — мягкому очищению кишечника; — выведению токсинов. 🔗 **Псиллиум Миофарм** на Ozon: https://www.ozon.ru/product/psillium-200-g-miofarm-bad-k-pishche-sheluha-semyan-podorozhnika-kletchatka-dlya-pohudeniya-detoks-5700550123/?at=1lCl1REwt9AlFu5du70hWrTIPvc2wRZS&sh=z2bS6jHevA #научныеисследования #псиллиум #клетчатка