Витамин Е штука непростая. Просто принять или съесть его недостаточно, нужно ещё усвоит...
Витамин Е штука непростая. Просто принять или съесть его недостаточно, нужно ещё усвоить и доставить в ткани. Впрочем, это история всех жирорастворимых витаминов. Для их усвоения важна хорошая работа желчного пузыря и печени, нормальный состав желчи, синтез холестерина (как транспорта для витаминов). Дефицит витамина Е встречается не очень часто. Сдать анализ и посмотреть его уровень я бы рекомендовала, если: ❗️Есть нарушения цикла, сухость кожи и ломкость ногтей, повышены маркеры воспаления (хотя эти симптомы неспецифичны и могут иметь другие причины). ❗️Есть заболевания, сопровождающиеся нарушением переваривания или всасывания жиров: хронический панкреатит, холестаз и другие заболевания желчевыводящих путей, целиакия, воспалительные заболевания кишечника, некоторые заболевания печени. ❗️Диагностированы неврологические расстройства: нарушение координации (атаксия), повреждение нервов рук и ног (периферическая нейропатия) и мышечная слабость. ❗️Вы готовитесь к беременности, ждёте ребёнка или кормите грудью. В этих случаях важно избежать дефицита, так как он может повлиять на развитие малыша. ❗️Диагностирована гемолитическая анемия. В ОАК при гемолитической анемии видно снижение гемоглобина и эритроцитов на фоне повышенных ретикулоцитов. При дефиците витамина Е эритроциты разрушаются быстрее, чем организм успевает создать новые. Анализ на витамин Е можно сдать в любой лаборатории, он так и называется: витамин Е, токоферол. Референсные значения могут отличаться, но диапазон примерно 5-20 мкг/мл. Интерпретировать результат отдельно не нужно, так как он всегда связан с клинической картиной, уровнем других витаминов, биохимическими показателями и т.д. Завтра продолжим, обсудим пищевые источники витамина Е, добавки, дозировки, особенности приёма.