Почему я думаю, что основную роль в уменьшении болезненности и обильности менструации с...
Почему я думаю, что основную роль в уменьшении болезненности и обильности менструации сыграли порошок брокколи и дыхательные практики. В комментариях к посту подписчица ответила совершенно верно! Ключевую роль сыграли не столько витамины, сколько сульфорафан и индол-3-карбинол. Это биоактивные соединения, которые концентрируются именно в порошке (особенно из ростков брокколи). Можно просто есть крестоцветные несколько раз в неделю, дополняя их проростками, но не всем нравится и подходит такое питание, в этом случае я подбираю нутрицевтики. Обильные и болезненные менструации, а также выраженность ПМС обычно говорят об эстрогендоминировании. Писала об этом в постах про женские гормоны, в закрепе есть на них ссылки. В этом случае эстрогена или его токсичных метаболитов много относительно прогестерона. Индол-3-карбинол переключает метаболизм эстрогенов на более безопасный путь, снижая токсичные метаболиты, в результате эндометрий матки нарастает меньше и уменьшается обильность кровотечений. Сульфорафан улучшает детоксикацию в печени, она эффективнее обезвреживает и выводит избыток эстрогенов. Также сульфорафан снижает воспаление, уменьшает выработку простагландинов, виновников менструальной боли. Мы уже выяснили в постах про лимфатическую систему, что диафрагмальное дыхание помогает бороться с застойными явлениями в малом тазу. Налаживание венозного и лимфатического оттока это еще и профилактика воспалений. Дыхательные практики также снижают уровень стресса и кортизола, которые влияют на эстрогендоминирование. Кроме того, дыхание расслабляет мускулатуру матки и других гладкомышечных органов, купируя болезненные спазмы. Именно синергия сработала здесь: брокколи на уровне гормонов и биохимии, а дыхание на уровне биомеханики и нервной системы. Вместе с базовыми витаминами, минералами и противовоспалительным питанием они и дали такой результат. Собрала для вас нутрицевтики, которые рекомендовала в протоколе, можно посмотреть по ссылке.