НЕ ПОЛЕЗНО — 15 июля 2026 г. в 03:07:01.163
НЕ ПОЛЕЗНО Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки Кофе. Польза его тысячекратно доказана. Надеюсь, не только кофейными компаниями 🙂. Однако есть целый ряд оговорок. Эта польза не будет полноценной, если вместе с кофе употреблять некоторые продукты. Итак. Рекомендуется пауза где-то в час между чашечкой кофе и продуктами содержащими: ❖ Кальций. Это в первую очередь вся молочка. Кофе с молоком – потеря 2-3 граммов кальция. Советуют разнести во времени чашку кофе и творог, сыр, йогурт, кефир, запеканку, сырники и т.п. ❖ Железо растительного происхождения. Это важно помнить вегетарианцам и веганам. Полифенолы из кофе связывают негемовое железо. ❖ Цинк. Продукты – мясо, печень, морепродукты, орехи, бобовые, чечевица, шоколад. ❖ Витамины и микроэлементы. Отдельный приём. Помимо упомянутых это магний, калий. витамины группы В, D, А, Е, РР. Раз-два не опасно. Вряд ли стоит заморачиваться. Но, если это система, может, стоит скорректировать своё меню. Что сам? Обычно пью кофе через час-два после завтрака. Только кофе. Стимулятор с утра не нужен. И, оказалось, так полезней. Вот так коротко о невесёлом для некоторых . Но помнить об этом не помешало бы. Имеем в виду, товарищи. #кофе #витамины Вступайте в нашу группу в Telegram 👍 ваши лайки важны. Это поддержка автора, признание и продвижение канала