МОЙ «СНАРЯДНЫЙ» УГОЛОК — 14 августа 2026 г. в 03:07:00.222
МОЙ «СНАРЯДНЫЙ» УГОЛОК Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки Дома. Это действительно уголок. В комнате. Только нужен кусок толстой резины для хранения железа. Плюс всевозможные крюки в стене для подвешивания снарядов и работы с ними. Предпочитаю его фитнес-центру. Экономия времени, всё под рукой и всё, как мне удобно. Как говорится, у себя дома любые причуды 🙂. У каждого по-своему. У меня так. Рассказываю. ✦ Гири 16/24/32 кг. Гантели: разборные до 32 кг, а также по 5, 4 и даже 2 и 1,5 кг (для реабилитации руки после травм и для внуков). Блины от штанги 20 кг. ✦ Резиновые петли. Много. Нагрузка – от 10 до 95 кг. Эспандеры (круглые резинки с ручками). Таких штук 5. Есть даже медицинский бинт (привет физкультурникам 60-70-х, тогда ничего другого не было). ✦ Тренажёры для предплечий, кистей и пальцев. Очень много всяких: тренажёр Сотского «Бизон», тренажёр-«колодец», эспандер-пружина, торсионные эспандеры (типа СоС), регулируемые кистевые эспандеры, «бублики», крутящиеся ручки, ручки для армрестлинга на лямках, гриф вертикальный для подъёма пальцами, приспособления для подтягивания (блоки, цилиндры, шары, канаты), кувалда и т.д. и т.п. ✦ Петли TRX, различные канаты и верёвки, борцовские пояса. Вспомогательные для множества упражнений. ✦ Всевозможные гимнастические палки: покупной 6-килограмовый бодибар (имитация лома) и самоделки из черенков для лопаты и бамбука. ✦ Диски и подушки надувные балансировочные (для отработки равновесия и устойчивости) ✦ Разные бруски для тренировки икр и стоп, растяжек, подставки под турник и т.п. Самоделки. Очень удобные в деле. ✦ Упоры для отжиманий. Разные. Это помимо турника, шведской стенки и складных брусьев. Со всем этим вариантов физических упражнений – сколько захочешь. Много самоделок, остальные снаряды не дорогие. Правда, собиралось всё годами. Но для начинающего физкультурника поначалу достаточно и десятка таких. Было бы желание. А снаряды дело наживное. А что у вас в арсенале, товарищи? #спортуголок #тренажёры #спортивныеснаряды Вступайте в нашу группу в Telegram 👍 ваши лайки и комментарии важны. Это поддержка автора, признание и продвижение канала