ВВЕРХ ПО ЛЕСТНИЦЕ — 30 августа 2026 г. в 12:15:01.020
ВВЕРХ ПО ЛЕСТНИЦЕ бриф Были изучены данные почти полумиллиона британцев за 12,5 лет. Сравнивали тех, кто поднимается пешком и тех, кто предпочитает лифт. Причём первых разделили на две группы в зависимости от количества пролетов, которые они ежедневно проходили. Пролёт – 10 ступенек. Максимальный эффект – снижение рисков инфаркта и инсульта – наблюдался при подъёме на 11-20 пролётов в течении дня. Зачёт – начиная с 5 пролётов. Опять же калории сжигаются быстрее, чем при ходьбе и беге. #подъёмполестнице
482 просмотров