🍳 ПИРОЖКИ С ТЫКВЕННОЙ НАЧИНКОЙ В РИСОВОЙ БУМАГЕ
🍳 ПИРОЖКИ С ТЫКВЕННОЙ НАЧИНКОЙ В РИСОВОЙ БУМАГЕ ⏱ 20 мин · 👤 3 порций 💰 Ингредиенты ~11₽ на порцию 🛒 СОСТАВ • Рисовая бумага — 6 листов • Тыква — 200 г • Протеиновый порошок (сывороточный) — 30 г • Оливковое масло — 1 ч.л. • Корица молотая — ½ ч.л. • Мускатный орех молотый — ¼ ч.л. • Соль — по вкусу • Черный перец молотый — по вкусу 👨🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Нарежьте тыкву кубиками и отварите до мягкости 5‑7 минут. 2. Слейте воду, разомните тыкву в пюре и добавьте специи. 3. В пюре вмешайте протеиновый порошок и 1 ч.л. масла. 4. Размягчите листы рисовой бумаги в теплой воде 10 секунд. 5. На каждый лист положите 2‑3 ст.л. начинки и сверните в треугольник. 6. Выложите пирожки на решетку аэрогриля, готовьте 10 минут при 200 °C. 📊 НА ПОРЦИЮ 🥩 Белки 14 г · 🥑 Жиры 4 г · 🍞 Углеводы 25 г · 🔥 190 ккал