Спорим, что часто проблема не в том, что вы не умеете худеть, а в том, что вы просто н...
Спорим, что часто проблема не в том, что вы не умеете худеть, а в том, что вы просто не вывозите свою жизнь? На приёме пациентка, работающая мама троих детей. Я всегда стараюсь вникнуть в контекст жизни каждой своей пациентки, начинаю расспрашивать о режиме дня, работе, как организовано питание в семье... Работа полный день, плюс школы/садики/ секции, домашние дела.. питается, чем Бог послал. В общем живёт в режиме "сдохни или умри". За последний год плюс 20 кг. Днём кофе, булка и что-то на ходу, поесть некогда. Вечером можно выдохнуть и покайфовать с тортиком и чаем, когда дети уснут. 😔 Пациентка все знает и про здоровую тарелку, про активность и прочие диетологическое фишки. Но сил это применить негде взять... Поэтому мы не стали менять всё сразу. Не убирали сладкое, не трогали ужин, не вводили строгие правила. Добавили только одну вещь. Нормальный завтрак. Простой, без идеальности. Яйца, хлеб, овощи, что реально можно сделать утром практически без готовки... И этого оказалось достаточно, чтобы начать движение к лучшему. ❤️ Днём стало больше энергии, вечером меньше срывов, появилась хоть какая-то опора. Напишите, узнаёте себя в таком режиме горящей ж.. ы?🤦🤦