Большинство пациентов приходят к диетологу с большой целью...
Большинство пациентов приходят к диетологу с большой целью... Минус десять, минус двадцать, «вернуться в форму». И дальше всё внимание направлено только туда. На цифру. На итог. На идеальный результат, который где-то впереди. А по дороге к этой цели происходит много важных вещей, которые почему-то не считаются успехом. Человек начинает есть регулярно. Раньше не завтракал, теперь ест три раза в день. Раньше до вечера дотягивал на кофе и перекусах, теперь есть нормальный обед. Раньше овощей почти не было, теперь они есть в каждом приёме пищи. Раньше сладкое весь день, теперь один десерт и после еды. Это огромные изменения. Но они часто остаются незамеченными. Почему так происходит? Потому что человек сравнивает себя не с собой, а с каким-то идеалом. С картинкой в голове. С окружающими. С тем, как «должно быть». И на фоне этого идеала всё текущее кажется недостаточным.🤔 На самом деле самый честный ориентир - это вы вчерашние. ❤️🔥 Если вчера не было режима, а сегодня он появился, это уже шаг. Если раньше еда была хаотичной, а теперь более предсказуемой, это шаг. Если раньше решения принимались на фоне сильного голода, а теперь появляется пауза и выбор, это тоже шаг вперед💪💪💪 Питание меняется не рывком, а накоплением маленьких устойчивых действий. И именно они в итоге дают результат. Очень важно каждый день замечать эти изменения и разрешать себе сказать «я сегодня сделал что-то полезное для себя».❤️❤️❤️ Не ждать финальной цифры на весах, чтобы начать себя поддерживать.🙏🙏🙏 Сравнивайте себя только с собой вчерашним. И хвалите себя за то, что уже получается❤️❤️❤️ Обнимаю вас, мои пациенты, вы молодцы 👏👏👏