Сегодня на консультации девушка говорит:
Сегодня на консультации девушка говорит: «После пяти начинаю объедаться. Булка сама в рот летит, потом сладкий чай, а дома ещё нормальный такой ужин». Смотрим, что было днём. Завтрак совсем небольшой, контейнер с обедом тоже маленький. При этом она много двигается и тренируется. Ну и к вечеру голод уже вполне закономерный. Мы увеличили завтрак, сделали нормальный обед и добавили перекус перед уходом с работы. Если вечером регулярно едите больше, чем хотелось бы, посмотрите сначала, что было с едой в течение дня. Вечерний голод вполне может начинаться ещё утром.
20 просмотров