😕 Девичья память…
😕 Девичья память… «Слово вертится на языке, а вспомнить не могу». «Зашла в комнату и забыла зачем». «Раньше могла держать в голове десять дел, а сейчас всё записываю». Замечали такое? Девушки обычно объясняют это возрастом… Но так ли это? Да, с возрастом некоторые изменения памяти возможны. Но если забывчивость стала заметной, появилась рассеянность, сложно концентрироваться, не спешите всё списывать на годы. На память и внимание также могут влиять стресс, тревога, плохой сон, некоторые заболевания, лекарства и дефицит витамина В12. Вот простой пример. Вы несколько месяцев плохо спите, живёте в постоянном напряжении, днём спасаетесь кофе. В таком состоянии мозгу действительно сложнее концентрироваться и запоминать информацию. Или другая ситуация: появилась усталость, слабость, «туман» в голове, стали забывать слова. А при обследовании обнаруживается дефицит В12. Но это не значит, что всем срочно нужно пить витамины «для памяти». Добавки без подтверждённого дефицита не становятся волшебной таблеткой для улучшения когнитивных функций. Почему так происходит? Потому что память и концентрация очень чувствительны к состоянию всего организма. Мозгу сложнее работать, когда вы хронически не высыпаетесь, живёте в стрессе, есть дефициты, нарушения работы щитовидной железы или меняется гормональный фон. Он просто начинает хуже обрабатывать и «сохранять» информацию. Поэтому кажется, что память испортилась. Хотя иногда проблема совсем не в памяти как таковой. Именно поэтому я всегда смотрю шире: что ещё изменилось вместе с забывчивостью? Иногда «девичья память» это совсем не про возраст. А про то, что организм уже давно просит обратить на него внимание. Если и вы стали чаще забывать слова, имена или зачем пришли в комнату, может пора разобраться в причинах? Приходите на консультацию - разложим все по полочкам! Чат для общения и вопросов