Спорт в моей жизни занимает особое место. Ведь можно снизить вес и без тренировок. Но с...
Спорт в моей жизни занимает особое место. Ведь можно снизить вес и без тренировок. Но сохранить сильное тело, хороший обмен веществ, плотность костей, активность и качество жизни без движения становится всё сложнее. Мышцы нужны нам не только для красивой фигуры. Они влияют на чувствительность к инсулину, помогают расходовать больше энергии, поддерживают суставы и позволяют легче справляться с обычными нагрузками: подниматься по лестнице, долго гулять, путешествовать и не чувствовать себя уставшей после каждого дела. Здесь вы найдёте статьи о пользе мышц и разных видов нагрузки, мою личную мотивацию, а также простые упражнения, которые можно включить в свою жизнь. Не нужно сразу ставить спортивные рекорды. Важно начать двигаться регулярно, выбрать подходящую нагрузку и постепенно становиться сильнее. После 40 лет мышцы - главный ресурс молодости Главная ошибка людей после 35–40, из-за которой они теряют мышцы Спортивное "меню" на день Отличный комплекс из 5 упражнений у стены для дома Больше спорта вы найдете в канале по тегу #спорт Чтобы задать вопросы или записаться на консультацию, пишите Юлия Грачева или в Чат для общения и вопросов Услуги | Кейсы | Рецепты