Почему мы знаем, что делать, но всё равно стоим на месте?
Почему мы знаем, что делать, но всё равно стоим на месте? Вижу, что очень маленькая активность в комментариях. Зато много написали мне в личные сообщения. Как я и предполагала, самые частые сложности очень похожи: «Не могу выстроить режим» «Постоянно срываюсь без контроля» «Начинаю хорошо, а потом теряю мотивацию» «Не понимаю, что есть, потому что от многих продуктов вздутие и тяжесть». В чем же проблема? Если весь ваш день проходит хаотично, еда откладывается до вечера, а потом появляется сильный голод, удерживать режим действительно сложно. А когда ещё и ЖКТ подводит, реагирует на продукты, человек начинает убирать всё подряд и рацион становится ещё более непредсказуемым. Что помогает: не пытаться изменить всё сразу; выстроить 2–3 понятных приёма пищи; заранее решить, что будет на завтрак, обед и ужин; не исключать продукты без причины; несколько недель иметь обратную связь, чтобы вовремя корректировать ошибки. Если вздутие, боли, запоры или нарушения стула сохраняются длительно, появляются и др. симптомы, которые нельзя оставлять без внимания, - сначала нужна диагностика, а не очередная диета. Именно поэтому новый поток «Возвращаем талию за 21 день и восстанавливаем ЖКТ» я строю не вокруг списка запретов и ограничений, а вокруг системы и ежедневной поддержки. Если хотите узнать, как будет проходить группа, напишите мне «ЖКТ» - расскажу подробности. Связаться со мной Юлия Грачева Чат | Услуги | Кейсы | Рецепты