Лучше наоборот: в 60 чувствовать себя на 35. Согласны?
Лучше наоборот: в 60 чувствовать себя на 35. Согласны? Вчера мы говорили о женщинах, которые в 35 чувствуют себя значительно старше своего возраста. Но я вижу и другую картину. Человеку 55–60+, а он путешествует, тренируется, много ходит, работает, строит планы и по уровню энергии легко даст фору тем, кто моложе на 15–20 лет. И если вам 35+ и вы хотите также, расскажу что нужно делать сейчас, чтобы через 10–20 лет оказаться именно в этой группе. Я бы не начинала с дорогих anti-age процедур и попыток найти «секрет молодости». Гораздо больше на ваше будущее состояние влияют довольно обычные вещи: • сохранять мышцы и регулярно давать им нагрузку; • достаточно двигаться, а не только тренироваться час два раза в неделю; • получать достаточно белка и клетчатки; • контролировать талию, глюкозу и липиды; • не жить годами в хроническом недосыпе; • вовремя разбираться с дефицитами и заболеваниями, а не ждать выраженных симптомов; • не курить и умеренно относиться к алкоголю; • сохранять социальную активность, интерес к жизни и новым задачам. Ни один пункт не выглядит сенсацией. Но именно регулярность в течение многих лет создаёт огромную разницу между двумя людьми одного возраста. Даже генетику и многие заболевания мы можем «обмануть», делая регулярную профилактику. И очень многое зависит от того, с каким запасом мышц, выносливости и здоровья мы подойдём к 55-70 годам, формируется гораздо раньше. Поэтому мой anti-age выглядит довольно скучно: питание, мышцы, сон, движение, контроль здоровья. Но это 💯 работает и не только с внешностью. Проверено мной лично и многочисленными пациентами. А что для вас означает «в 60 чувствовать себя на 35»: энергия, внешность, отсутствие болезней, возможность путешествовать, спорт?