Кефир и йогурт повышают иммунитет — 14 июня 2026 г. в 17:20:01.054
Кефир и йогурт повышают иммунитет Кефир и йогурт получают с помощью полезных бактерий и дрожжей, которые сквашивают молоко. Благодаря этому они становятся не только источником белка и кальция, но и содержат микроорганизмы, поддерживающие иммунитет и микрофлору кишечника. «Дрожжи, которые готовят кефир, вырабатывают белки, стимулирующие иммунную систему. Болгарская палочка в йогурте тоже благотворно влияет на иммунитет. Там, где живут хорошие бактерии, плохие размножаться уже не могут», — говорит врач-диетолог Марина Макиша. Кефир и йогурт не защищают от инфекций сами по себе и не заменяют полноценное питание, сон и вакцинацию. Но регулярное включение натуральных кисломолочных продуктов в рацион помогает поддерживать разнообразие микробиома — а это один из факторов нормальной работы иммунной системы. Доктор 24 в Max