Спорт без поставленной техники — прямой путь к грыже — 14 июня 2026 г. в 15:18:00.878
Спорт без поставленной техники — прямой путь к грыже Тренировки в спортзале могут защитить от грыжи, но только при правильном выполнении упражнений. Если нарушить технику, шанс получить грыжу только растёт — межпозвонковые диски не рассчитаны на резкие нагрузки с большим весом. «Работа с большими весами — штангами, гирями — без правильной техники создаёт огромную нагрузку на диски и может их травмировать. При этом полное отсутствие спорта не менее опасно: когда мышцы спины слабеют, вся нагрузка ложится на диски, и они постепенно выдавливаются», — предупреждает врач-нейрохирург Рамазан Лабаданов. Сильный мышечный корсет — лучшая защита позвоночника во время тренировки. Но строить его нужно под контролем опытного тренера. Доктор 24 в Max
1 285 просмотров