Сидеть в телефоне на выходных — не отдых. Мозг и психика устают ещё сильнее — 27 июня 2026 г. в 10:40:00.983
Сидеть в телефоне на выходных — не отдых. Мозг и психика устают ещё сильнее Многие проводят выходные за компьютером, в телефоне или лёжа на диване и удивляются, почему в понедельник чувствуют себя так же, как в пятницу вечером. Всё потому, что постоянное получение информации — это ощутимая нагрузка на мозг. «Когда наше внимание уходит в телефон — в ленту, в рабочие чаты, — мы отдаём свою энергию внешнему миру. Мозг остаётся там, где была работа. Вы физически находитесь в выходном, но психически — нет. Это и есть причина, по которой отдых не восстанавливает», — объясняет эндокринолог Елена Бондарева. Если ваша работа предполагает связь с коллегами даже на выходных, договоритесь о конкретном времени для общения — например, один час вечером. Время для себя должно быть чётко обозначено — так психике легче перестроиться на отдых. При этом выходные лучше посвятить новому хобби, прогулкам на свежем воздухе и занятиям спортом. Так получится отдохнуть не только телом, но и головой. Доктор24 в Max