Курага, отруби и миндаль помогают поддерживать нормальный сердечный ритм — 3 августа 2026 г. в 09:30:04.773
Курага, отруби и миндаль помогают поддерживать нормальный сердечный ритм Сердце сокращается благодаря электрическим импульсам. Для их нормальной передачи организму нужен калий — он участвует в работе сердечной мышцы и помогает клеткам восстанавливаться после каждого сокращения. При его дефиците могут появляться слабость, судороги и ощущение перебоев в работе сердца. Особенно важно следить за уровнем калия летом и при интенсивных тренировках из-за повышенного потоотделения. Калием богаты курага, миндаль, пшеничные отруби, а также фасоль, шпинат и печёный картофель. Избыток соли выводит калий из организма. Поэтому для здоровья сердца важно не только включать в рацион продукты, богатые калием, но и не злоупотреблять солёной пищей. Подписаться на «Доктор 24»