50 граммов водорослей 2-3 раза в неделю достаточно, чтобы получить норму йода — 26 августа 2026 г. в 11:14:00.961
50 граммов водорослей 2-3 раза в неделю достаточно, чтобы получить норму йода Йододефицит — одна из самых распространённых проблем жителей мегаполисов, которые живут далеко от моря. И морская капуста — самый доступный способ её решить. «В 100 граммах морской капусты содержится 200-300% суточной нормы йода. Достаточно 50 граммов продукта 2-3 раза в неделю, чтобы щитовидная железа нормально вырабатывала гормоны, необходимые для обмена веществ», — говорит нутрициолог Ольга Панова. Однако больше — не значит лучше. Избыток йода так же вреден, как и его дефицит, особенно при заболеваниях щитовидной железы. Поэтому важно строго соблюдать норму. Подписаться на «Доктор 24»
929 просмотров