какой йод выбрать? — 20 августа 2026 г. в 11:14:29.031
какой йод выбрать? келп можно? ✅Йодомарин — берем, лекарственный препарат, Калия йодид + чётко указанная дозировка йода. ✅Trace — берем, очень медленный расход, правильная форма йодид, в целом одна из лучших фирм, плюс еще за то, что можно сейчас купить оригинал в России. Опережая вопросы — на сайте фитнес формула. Они официальные представители в России ✅Life-flo — раньше брала его (остатки на фото), но сейчас уже сложно найти оригинал. Перешла на Trace уже второй год. ❌Келп — не берем, это водоросли, а содержание йода в них может значительно варьировать. Надпись «500 мг kelp» вообще не означает «500 мг йода». ❌Эвалар— не берем, источник — ламинария + лапчатка белая, то есть йод поступает из растительного сырья, а не в виде стандартизированного калия йодид. Когда нужно дать человеку предсказуемые 150 мкг йода в сутки, удобнее добавка с калия йодидом, где количество йода стандартизировано. У водорослей естественное содержание йода может значительно варьировать, хотя производитель здесь и заявляет итоговые 150 мкг на капсулу. Лапчатка белая тоже не даёт преимуществ для обычной профилактики йододефицита. И витамин А без дефицита не стоит принимать. ❌Life extension — не берем, доза: 1000 мкг йода в одной капсуле. Это очень много для обычного ежедневного профилактического приёма ✅Йодированная соль — берем , это один из самых простых способов профилактики йододефицита на уровне обычного питания ✅Морская капуста — можно иногда как профилактика, но количество йода сильно варьируется Кому йод особенно нужен ? Напомню ⚡️Тем, кто живет в регионах дефицитных по йоду. Территория всей РФ находится в зоне от умеренного до тяжелого дефицита. Это определяется путем популяционных исследований. Выводы делаются по выделению йода с мочой у жителей региона. У 80% россиян дефицит йода ⚡️Тем, кто плавают в хлорированном бассейне. ⚡️Тем, у кого выявлен дефицит йода, который привел к субклиническому гипотиреозу. Причиной 6⃣5⃣% случаев заболеваний щитовидной железы у взрослых и 9⃣5⃣% у детей является недостаточное поступление йода с питанием. ⚡️Тем, кто не использует йодированную соль или питается вне дома. И кто не ест морепродукты, рыбу и морскую капусту. Так как из них мы можем получить максимум йода. ⚡️Беременным и кормящим.