про ЙОД — 19 августа 2026 г. в 14:45:26.799
про ЙОД Ответы на вопросы 📌При АИТ: можно, только если он скомпенсирован и снижены антитела! Титр менее 100 должен быть, но даже важнее смотреть на снижение антител по сравнению с предыдущими анализами. 📌Если щитовидка удалена: йод нужен! Потому что он нужен не только для щитовидной железы. Но и для яичников, молочных желез, кожи, ЖКТ и тд. 📌При кистах: йод нужен. 📌При гипотиреозе без АИТ: можно. Но лучше слушаться советов вашего врача, так как точно знает всю вашу ситуацию. ❌Прием добавок йода 100% исключается если есть: •Горячие узлы (определяется по сцинтиграфии) •Гипертиреоз 📌Суточная потребность: У взрослого 150 мкг У беременной 250 мкг У детей 50-100 мкг 📌Какой лучше йод купить? Йодид калия. Жидкая форма лучше усваивается. 📌Принимать йод лучше до 12:00. 📌Совместим с любыми другими витаминами. 📌Для лучшего усвоения добавляйте селен, я рекомендую в виде бразильского ореха (по 1-2 штуки в день), чтобы не пить лишний БАД. 📌Анализ крови на йод считается не лучшим вариантом. Йод в суточной моче - отражает содержание йода в данный момент времени, но не показывает обеспеченность организма йодом (до теста 2 дня не пить йод). Но выводы лучше делать по выделению йода с мочой у жителей целого региона. Поэтому можно просто ориентировать на симптомы и на то, является ли ваш регион дефицитным по йоду. 📌Содержание йода в продуктах (на 100гр): Морская капуста - 300-1000мкг Нори - 100-500мкг Креветки - 100мкг Кальмар - 300 мкг Устрица - 150мкг Лосось - 200мкг Печень трески - 350мкг Красная икра - 300мкг Грудка индейки - 35мкг Белая фасоль - 30мкг Хек/ щука/ минтай/ треска/.. 130-180 мкг Данные по водорослям могут варьироваться в зависимости от конкретного источника водорослей и условий их роста. Также важно учитывать, что в сушеных водорослях содержание йода будет значительно выше, чем в свежих, поскольку сушеные водоросли концентрируют вещества за счет утраты воды.