Прямо сейчас докажу, что ваш таз нестабилен 👇🏻
Прямо сейчас докажу, что ваш таз нестабилен 👇🏻 Так, быстренько все встали❗️ Делаем простой тест, а потом напишите мне в комментариях, что получилось. Переносим вес на одну ногу. Как выполнить👇🏻 ✔️ Встаньте прямо, стопы на ширине таза. ✔️ Колени мягкие, не «запирайте» их. ✔️ Медленно перенесите вес на одну ногу. ✔️ Вторая остаётся на полу, но почти без нагрузки. А теперь самое главное - следите за телом. В норме опорная нога уверенно держит вас, ягодица включается, корпус остаётся вертикальным, а таз не «уезжает» в сторону. А что получилось у вас? ❌ таз с одной стороны опустился; ❌ корпус наклонился вслед за ним; ❌ появилось ощущение, что вы «проваливаетесь»; ❌ ягодица не держит; ❌ захотелось быстрее вернуть вторую ногу на пол. Если узнали себя - вашему телу сложно стабилизировать таз в этом положении. При этом могут появляться знакомые ощущения👇🏻 ➖ тянет поясницу; ➖ напрягается бедро; ➖ появляется дискомфорт в области крестца; ➖ колено ощущается неуверенно. И самое интересное: человек может годами считать, что у него всё нормально. «Ну тянет иногда поясницу». «Ну стою чаще на одной ноге». «Ну колено иногда беспокоит». А тело тем временем приспосабливается и перераспределяет нагрузку. Особенно внимательно я бы посмотрел на этот тест после беременности и родов. В этот период тело проходит через серьёзные изменения, а возвращение нормальной работы мышц и контроля движения требует времени. Поэтому, если во время теста таз «уехал», корпус завалился или удерживать положение оказалось неожиданно сложно - это повод внимательнее посмотреть на то, как ваше тело распределяет нагрузку. И именно это будем разбирать на открытой встрече «ПЕРЕКОС. Почему боль возвращается». Покажу, как положение таза связано с походкой и распределением нагрузки и почему иногда мы работаем с местом, которое болит, но неприятные ощущения всё равно возвращаются. 🎁 А сразу после регистрации забирайте тест «Есть ли у вас перекос таза?» Проверьте себя ещё до встречи👇🏻 РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ И ЗАБИРАЙТЕ ТЕСТ: https://drpavelkuznetsov.ru/perecos?utm_source=max