Боль в спине по утрам может быть связана с неправильной позой во время сна. — 27 июня 2026 г. в 05:29:29.164
Боль в спине по утрам может быть связана с неправильной позой во время сна. Затекание шеи, ноющая поясница и ощущение усталости после ночного сна — распространенные проблемы. Эти симптомы могут возникать, если позвоночник находится в одном положении слишком долго, и поза не поддерживает естественные изгибы тела. Это приводит к повышенной нагрузке на мышцы и суставы, что, в свою очередь, вызывает дискомфорт. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь: • Если вы спите на боку, положите небольшую подушку между коленями. • Если вы спите на спине, подложите валик или свернутое полотенце под колени. Эти простые меры могут снизить нагрузку на поясницу, улучшить положение таза и поддержать позвоночник во время сна. Твой доктор — Подписывайся