Вес или талия — что важнее?
Вес или талия — что важнее? На FMD-марафоне девочки спрашивали: «Талия наконец-то вырисовывается, а жир внизу живота остался — это плохо?» На самом деле это отличный знак, и вот почему. Жир, который уходит именно с талии — это висцеральный жир, самый "вредный" его вид. Он окутывает внутренние органы и провоцирует системное воспаление в организме. Есть простое правило: талия у женщины должна быть меньше 80 см. И дело здесь не в красоте и привлекательности для противоположного пола — хотя это тоже приятный бонус. Главное — этот показатель говорит о вашем метаболическом здоровье, а значит, о низких рисках болезней сердца, гипертонии, диабета 2 типа и опухолевых процессов. Напомню ещё один полезный показатель — WHR, соотношение талии и бёдер, который в идеале должен быть ниже 0,8 (подробнее писала об этом тут). И кстати, девочки, жир в зоне бёдер не несёт таких рисков для здоровья, поэтому худеть именно там не так критично. Поэтому, когда на FMD у женщины уменьшается талия и снижается WHR — это радует меня больше, чем просто цифра на весах. Это значит, что уходит метаболический синдром и организм молодеет изнутри. А жир внизу живота и на бёдрах тоже постепенно растает, если будете практиковать FMD регулярно 🙌