Начиная с мая сплю в маске для сна
Начиная с мая сплю в маске для сна У меня их уже целая коллекция — разных цветов, приятные, шёлковые. Без маски просыпаюсь по 10 раз под утро, чувствую себя невыспавшейся и снова проваливаюсь в сон. Такой рваный ритм точно не помогает хорошему отдыху. Если честно, мне кажется, у нас в принципе что-то не так с часовыми поясами. Сегодня в моей области восход в 3:20, а закат в 20:50 — это вообще как? Разве не логичнее было бы сдвинуть на пару часов, чтобы вечером было чуть светлее, а утром — комфортнее спать? В любом случае, сон — это то, что работает на нас эффективнее любых БАДов, поэтому спать точно надо: 🌙 В комнате с плотными шторами или в маске, если светает рано 🪟 С открытым окном и в тишине (если для вас это не взаимоисключающие вещи😉) 🛏 На удобном матрасе ⏰ Не менее 7-8 часов. А если у вас конституция Вата, как у меня — смело закладывайте все 9! Сон — это фундамент, на котором строится всё остальное: наша внешность, фигура, быстрота мышления, здоровое долголетие, наконец! Писала об этом уже много раз — например, тут и тут, почитайте обязательно, если не видели. А как у вас летом со сном — хорошо высыпаетесь?