А ещё сезонность помогает разнообразить рацион и получать разные группы фитонутриентов ...
А ещё сезонность помогает разнообразить рацион и получать разные группы фитонутриентов в течение года💚 Осенью особенно актуально: • поддержать рацион продуктами, богатыми витамином C, каротиноидами, полифенолами и клетчаткой Важно👇🏻 Ни один продукт не может гарантировать, что вы не заболеете Но полноценное питание помогает закрывать потребности организма в белке, витаминах, минералах и других нутриентах, необходимых для нормальной работы иммунной системы! Поэтому осенью я бы не искала какой-то один суперфуд для иммунитета, а собрала бы разнообразную тарелку: • овощи и фрукты • источник белка • цельнозерновые продукты • полезные жиры Будьте здоровы🍂 Обсудить тему в чате канала
526 просмотров